Bine ai venit în una dintre cele mai puternice și transformatoare tehnici create de psihologia modernă: Imaginația Activă – poarta vie către inconștient, unde nu mai ești doar spectator, ci protagonist și co-creator al propriei tale mitologii interioare.

Nu este visare cu ochii deschiși, nu este meditație pasivă și nici fantezie gratuită. Este o confruntare etică, conștientă și activă cu forțele profunde ale psihicului, prin care conștientul și inconștientul colaborează pentru a naște întregirea (individuația).

Ce este Imaginația Activă?

​Imaginația activă este o formă structurată de dialog interior în care conștiința interacționează cu imagini, emoții sau subpersonalități inconștiente, pentru a promova întregirea psihică (individuația). Este procesul de dialog cu aspecte ale propriului inconștient. În timpul acestui proces reflexiv, emoții, simboluri, imagini și subpersonalități sunt aduse în conștiință prin intermediul imaginației.

Psihiatrul elvețian Carl Jung a descoperit acest proces în cadrul propriei sale munci interioare. Jung nu considera imaginația activă o „tehnică” sau o „metodă” rigidă. Pentru el, era un proces natural, înnăscut, pe care îl aducea la conștiință. A folosit această formă de muncă interioară în practica sa analitică cu pacienții. Astăzi, imaginația activă a fost rafinată și mai mult. Este utilizată de indivizi – cu sau fără terapeut sau analist – pentru a aduce material inconștient la conștiință și pentru a avansa către întregire.

Cum a descoperit-o Jung

Ca psihiatru, Jung a lucrat în diverse instituții psihiatrice, încercând să trateze pacienți cu tendințe psihotice severe, precum schizofrenia și alte tulburări nevrotice. Dar înainte de începutul Primului Război Mondial, Jung a început să aibă vise și viziuni repetate în care Europa era devastată de o mare de sânge. Pe măsură ce aceste viziuni profetice deveneau tot mai frecvente și intense, el și-a dat seama că coboară într-un fel de nebunie similară cu cea observată la pacienții săi.

Jung a trecut prin multe „încercări” și perioade lungi de dezorientare între 1913 și 1916. Tocmai în această perioadă dificilă a avut loc „confruntarea cu inconștientul”, în care s-a „aruncat în adâncurile întunecate” – ceea ce a dus la dezvoltarea imaginației active.

Jung și-a consemnat propria călătorie interioară în adâncurile inconștientului, inclusiv experiențele de dialog cu figuri arhetipale din psihicul său, în Liber Novus („Cartea Nouă”), cunoscută astăzi sub numele de Cartea Roșie (publicată în 2009).

Cu alte cuvinte, Jung a creat imaginația activă din necesitate – atât pentru a-și vindeca propriul psihic, cât și pe cel al pacienților săi. -  https://scottjeffrey.com/active-imagination/

Citește Cartea Roșie

Metoda lui Jung de a o activa

Jung a descris-o astfel: „Ia un vis, o fantezie spontană, o dispoziție proastă sau o emoție puternică. Concentrează-te asupra ei fără să o judeci. Lasă imaginea să se transforme singură. Observă cu atenție fiecare schimbare. Intră activ în scenă – vorbește cu personajele, pune întrebări, reacționează ca și cum ar fi reale. Notează totul (scris, desen, pictură). Nu lăsa rațiunea să intervină prematur, dar nici nu te lăsa înghițit complet.”

Procesul și etapele principale

Jung a descris procesul ca pe o observație activă a fluxului de imagini interioare, cu participare conștientă. Etapele esențiale (sinteza ulterioară a lui Jung, Marie-Louise von Franz și Robert A. Johnson):

1. Invitația / Concentrarea inițială – Se alege un punct de pornire: un vis recent, o emoție puternică (furie, anxietate, tristețe), o dispoziție sau o imagine spontană. Se intră într-o stare relaxată, se golește mintea de interferențe egoice (atitudine de „wu wei” – acțiune prin non-acțiune) și se permite apariția unei imagini inconștiente.
2. Observarea și dialogul – Imaginea este lăsată să se transforme spontan, fără intervenție prematură rațională. Persoana intră activ în scenă ca participant: adresează întrebări, reacționează, dialoghează cu figurile apărute (ca și cum ar fi entități autonome). Dialogul poate fi vizual, auditiv, kinestezic sau scris (cel mai frecvent: formă de scenariu).
3. Amplificarea – După epuizarea spontaneității, imaginea este extinsă prin asocieri mitologice, culturale sau istorice (metoda amplificării). Exemplu: o figură feminină misterioasă este comparată cu Afrodita, Isis sau motive alchimice, revelând straturi arhetipale colective.
4. Integrarea etică – Insight-ul obținut este confruntat cu valorile conștiente; se decide o acțiune concretă sau ritual simbolic pentru a traduce înțelegerea în comportament real. Fără această etapă, procesul riscă să rămână steril sau să producă inflație psihică.

Durata unei sesiuni tipice: 10–30 minute, într-un mediu liniștit, urmată de înregistrare imediată.

Lucrul cu arhetipuri majore

• Umbra: aspecte respinse ale personalității; dialogul vizează recunoașterea și integrarea.
• Anima / Animus: contrapartenerul sexual interior; relație relațională, cu întrebări precum „Ce vrei?”, „Ce oferi?”.
• Sinele: centru reglator; apare ca mandală, bătrân înțelept (ex. Philemon) sau imagini de totalitate.

Figurile sunt tratate ca entități autonome, nu ca proiecții simple.

Riscuri și precauții

Jung avertiza asupra pericolelor: inflație (supraidentificare cu conținuturi arhetipale), posesie (dominarea ego-ului de către inconștient) sau fragmentare psihică, mai ales la persoane cu predispoziție schizofrenică latentă. Procesul necesită stabilitate mentală, ancorare în realitate și, ideal, ghidare inițială. Integrarea etică este obligatorie pentru a evita efecte distructive.

Rezultate așteptate

Prin imaginația activă, inconștientul devine colaborator activ, nu forță oarbă. Se obține echilibru între opuși, conștientizare sporită și progres în individuație.

Ghidul Imaginației Active (PDF)

REsurse

Jung on Active Imagination – ed. Joan Chodorow (Princeton University Press, 1997) → colecția completă a textelor lui Jung.

https://press.princeton.edu/books/paperback/9780691015767/jung-on-active-imagination

Inner Work – Robert A. Johnson (1986) → ghidul practic cel mai clar cu 4 pași.

https://www.harpercollins.com/products/inner-work-robert-a-johnson

The Red Book / Liber Novus – C.G. Jung (Philemon Foundation / W.W. Norton, 2009) → sursa originală.

https://philemonfoundation.org/works/red-book/

Site-uri oficiale & academice:

Philemon Foundation (proiectul Cartea Roșie) → https://philemonfoundation.org/

International Association for Analytical Psychology (IAAP) – articol detaliat → https://iaap.org/jung-analytical-psychology/short-articles-on-analytical-psychology/active-imagination-2/

Jungian Center – metode, citate, avertismente → https://jungiancenter.org/jung-on-active-imagination-features-methods-and-warnings/

Pacifica Graduate Institute Library Guide → https://pacifica.libguides.com/Jung/imagination